Неактивность и отсутствие движения — это те факторы, которые приводят к процессам, когда организм не тратит полученную с едой энергию, а наоборот замедляется и, к сожалению, начинает откладывать ее «про запас». Все это отрицательно сказывается на фигуре. Одним из отличных способов привести себя в форму — это обыкновенный бег.
Бегать можно в любое время года, даже зимой. Так бег зимой имеет много положительных моментов: ваш организм закаливается, вы дышите чистым воздухом, да и немаловажным является уменьшение обезвоживания и потоотделения организма.
Начинать бегать нужно постепенно. Оптимальным вариантом для новичка будет пробежка длительностью примерно минут 15. Самое лучшее место для бега — это, естественно, дорога в лесу или в пригороде. В городе лучше всего найти возле своего места жительства стадион или парк. Там меньше машин, и больше свежего воздуха.
Идеальное время для бега — это утро. Это доказано различными специалистами и проверено многими людьми. Хотя, конечно же, если вы не можете бегать утром, то делайте вечерние пробежки. Вечером бег приносит меньше результатов, чем утром, но все же тоже очень эффективен.
Привести себя в форму с помощью бега — это реально, а кроме того полезно. Самое главное — надо бегать регулярно и лучше всего каждый день. И уже через месяц вы не только увидите замечательный результат, но и почувствуете себя более энергичной. А уж радостное настроение вам точно обеспечено на весь день.
